産み分けの基本となる基礎体温の測り方

排卵日を推測するのに欠かせないことが、基礎体温をしっかりとつけることです。
誰もが必ず、見本のように、きれいに二層に分かれるグラフになるとは限りません。
基礎体温というのは、最も高い体温と、最も低い体温の差が、たった0.55度程度しかないということを、よく認識していないといけません。

ですから、しっかりした測り方をしないと、正確な体温を計測することはできません。
そのために、正しい測り方の習慣を身につける必要があるのです。
基本としては、朝目覚めたらすぐに測り、それを毎日同じ時間に測るということです。

上半身を起こさないうちに測るので、手が届くところに、婦人体温計を置いておきましょう。
また、目覚めてから、布団の中で話したり、伸びを大きくしたりすることも、測定前には控えた方が良いでしょう。

このような測定方法で、あまり神経質になり過ぎずに、毎日継続してください。
測り始めたとしても、友人との付き合いや仕事などで、不規則な生活になることもあると思います。しかし、そこで諦めてはいけません。

長期間測り続けていれば、多少ばらつきがあっても、測定誤差の範囲内に入ります。
また、病院で相談をする際にも、最低3ヶ月分の基礎体温表を示さないと、医師側も、正しく判断することが難しくなる場合があります。

そして、ストレスを抱えるこは、体温に影響を与えるので、焦ったり神経質になったりしないで、ゆったりと構えることも大切です。

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