花粉を同じように吸っていても花粉症になる人もいれば、ならない人もいます。
これは体質の違いによるもので、体質改善は花粉症対策の重要な要素です。
体質改善には日頃の生活習慣を改善する必要があります。
まず食事は肉類や乳製品を控え、魚や野菜、海藻、穀類を多くとり、良く噛んで唾液の分泌を促しながら食します。
高たんぱく高カロリーの欧米型の食事ではなく、昔ながらの和食にすることで体質改善が効率よく行われます。
そして十分な睡眠をとり規則正しい生活をすることも大切です。
不規則な生活や睡眠不足により、自律神経が失調し体力低下を起こします。
体力の低下は花粉症の症状を悪化させます。
また喫煙は花粉症の大敵であるため辞めねばなりません。
タバコを吸う事ということは大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状を悪化させてしまいます。
飲酒は一般的に、アレルギーを悪化させるものですが、赤ワインや日本酒を適量飲むことで体が温まり、花粉症の症状を緩和させます。
しかし、ビールは体を冷やす為、症状を悪化させる可能性があります。
また適度に運動することが大切です。
水泳、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつきます。
花粉の飛来が少ない時期にはハイキングや山登りをし、自然綺麗な空気を吸いストレスを解消するのもよいでしょう。
体質の改善には漢方薬を用いる方法もあります。
色々な種類があるので、自分の症状や体質を専門医と相談の上薬の種類を決めるのが良いです。
花粉症と生活習慣は密接に関わりあっています。
日常から生活習慣に心掛けて過ごすことで花粉症に負けない体質がつくられるのです。
